EBOOK

SZTUKA WYZNACZANIA GRANIC

Jak mówić "nie" bez poczucia winy i lęku

Twój przewodnik jak odpowiadać na manipulację, gaslighting, pasywną agresję i radzić sobie z toksycznymi rozmowami

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Książka, która odmieni Twoją komunikację!

Czy to brzmi jak Twoje wyzwania?

Nie potrafisz mówić "nie"?
Masz poczucie winy, kiedy stawiasz granice?
Ciągle zgadzasz się na coś, czego tak naprawdę nie chcesz?
Boisz się, że gdy postawisz granice, to Cię wyśmieją lub zlekceważą?
Nie wiesz, jak zareagować, kiedy ktoś nie respektuje Twoich granic?
Próbujesz zadowolić wszystkich wokół?
Zaczyna Ci brakować czasu i energii na własne pasje, zdrowie psychiczne i odpoczynek?
Czujesz emocjonalne wypalenie, bo masz wrażenie, że musisz pomagać zawsze, wszędzie, każdemu?
Na myśl o wyrażeniu własnego zdania, ogarnia Cię paraliżujący strach, przez co znowu milczysz?
Masz trudność w wyrażaniu swoich emocji i potrzeb w sposób zrozumiały dla innych?

Jeśli tak – nie jesteś sam_a. Ten ebook jest dla Ciebie!

Oto, co się wydarzy, gdy zastosujesz wiedzę zawartą w ebooku:

Nauczysz się mówić „nie” bez strachu, wyrzutów sumienia i poczucia winy
Szybciej reagujesz na manipulacje i nadużycia - potrafisz szybko rozpoznać toksyczne zachowania (np. gaslighting) i w porę im przeciwdziałać.
Zdrowsze relacje z rodziną i znajomymi - jasne wytyczanie granic redukuje nieporozumienia i wzmacnia wzajemny szacunek
Będziesz bardziej szanowanym rozmówcą - używając konkretnych przykładów komunikatów asertywnych swobodnie wyrazisz swoje zdanie
Chronisz swój czas i energię - ustalanie priorytetów i granic umożliwia skupienie się na tym, co naprawdę istotne, zamiast wiecznie zajmować się sprawami innych
Zero poczucia winy - wiesz, że dbanie o siebie nie jest egoizmem, co pomoże Ci zadbać o swoje potrzeby, bez ciągłego napięcia i uczucia przytłoczenia
Masz większą kontrolę nad własnym życiem - świadome wyznaczanie reguł i standardów sprawia, że czujesz się „sternikiem” swojego losu, a nie „pasażerem”
Budujesz autentyczny wizerunek - kiedy jasno formułujesz swoje zasady, inni łatwiej odczytują Twoje intencje i zaczynają Cię postrzegać jako osobę konsekwentną i godną zaufania
Rzadziej wybuchasz złością - ciągła frustracja i bierna postawa często kończą się wielkimi kłótniami. Zamiast tego rozmawiasz otwarcie i na bieżąco.
Świetnie się komunikujesz - książka zawiera wskazówki dotyczące słuchania drugiej strony, co usprawnia dialog i łagodzi ewentualne napięcia

Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie!

Co znajdziesz w środku?

I wiele, wiele więcej!

Ta książka to kompletny podręcznik stawiania granic w zgodzie ze sobą.

W ebooku znajdziesz 210 odpowiedzi do 30 sytuacji, w których warto postawić granicę

Jak odpowiadać na GASLIGHTING?

Co odpowiadać, kiedy ktoś DOKUCZA I ROBI ZŁOŚLIWE UWAGI na Twój temat?

Jak odpowiadać na SARKAZM i ZŁOŚLIWE ŻARTY?

Co odpowiadać na: „TO BYŁ TYLKO ŻART”?

Co odpowiadać na „NIE BĄDŹ TAKI POWAŻNY” oraz że „brakuje Ci dystansu i poczucia humoru”?

Jak odpowiadać na BRAK SZACUNKU?

Jak odpowiadać na UMNIEJSZANIE OSIĄGNIĘĆ?

Jak odpowiadać na NIEKONSTRUKTYWNĄ KRYTYKĘ, która rani?

Jak reagować na PASYWNO-AGRESYWNE KOMENTARZE?

Jak reagować na PORÓWNYWANIE?

Co powiedzieć, kiedy ktoś próbuje OBARCZAĆ CIĘ SWOIMI PROBLEMAMI?

Jak reagować na PRESJĘ ze strony bliskich?

Jak odpowiadać na PROŚBY O PRZYSŁUGĘ, na które nie masz ochoty się zgodzić?

Co powiedzieć, kiedy ktoś NIE PRZYJMUJE TWOJEJ ODMOWY, czyli Twojego nie?

Jak kulturalnie, ale stanowczo ODMÓWIĆ ZAPROSZENIA?

Co odpowiadać, gdy ktoś próbuje Ci NARZUCIĆ POGLĄDY POLITYCZNE?

Co odpowiadać na NIECHCIANE RADY?

Co odpowiadać na PORADY WYCHOWAWCZE, których nie chcesz?

Co odpowiadać na PYTANIA, na które NIE CHCSZ ODPOWIADAĆ?

Co powiedzieć, kiedy rozmówca UCIEKA OD TEMATU rozmowy i próbuje wszystkie sprawy ZAMIATAĆ POD DYWAN?

Jak odpowiadać na PLOTKI krążące o Tobie w rodzinie lub wśród znajomych?

Co powiedzieć, kiedy ktoś BAGATELIZUJE TWOJE UCZUCIA?

Co powiedzieć, kiedy ktoś kolejny raz NIE DOTRZYMUJE DANEGO SŁOWA?

Co powiedzieć, kiedy ktoś KRYTYKUJE TWOJE DECYZJE I WYBORY?

Co powiedzieć, kiedy kogoś PRZYŁAPIESZ NA KŁAMSTWIE LUB MANIPULACJI?

Jak zareagować, kiedy ktoś NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI i/lub przerzuca ją na Ciebie?

Co powiedzieć, kiedy ktoś LEKCEWAŻY TWOJE PROŚBY?

Co powiedzieć, kiedy ktoś OSKARŻA o coś, czego nie zrobiłeś?

Jak reagować na WYBUCHY ZŁOŚCI I AGRESJĘ?

Co powiedzieć, gdy ktoś Ci GROZI?

Do tego bardzo ATRAKCYJNE BONUSY!

1

BONUS #1: Co zrobić, kiedy ktoś źle reaguje na Twoje stawianie granic?

Dlaczego to pokochasz?

Powiedziałeś jasno „nie”, a druga osoba się obraziła lub zrobiła awanturę?

W tym bonusie dowiesz się, jak spokojnie reagować, kiedy ktoś źle znosi Twoją asertywność.

Poznasz proste techniki, które pozwolą Ci utrzymać zdrową relację, ale nie wycofać się z własnych granic.

2

BONUS #2:
(Nowe) Standardy – fundament zdrowej relacji

Dlaczego to pokochasz?

Masz dość relacji pełnych nieporozumień i chaosu?

Dzięki temu materiałowi nauczysz się jasno ustalać reguły, które stworzą solidną podstawę zdrowych relacji – w domu, w pracy, w związku.

Gdy masz własne standardy, ludzie zaczynają Cię szanować, a Twoje życie staje się łatwiejsze.

3

BONUS #3:
Technika Sygnalizacji Świetlnej

Prosty i genialny sposób, który pomoże Ci błyskawicznie rozpoznawać, kiedy ktoś zaczyna przekraczać Twoje granice – i od razu zareagować we właściwy sposób.

Dzięki tej technice unikniesz frustracji, niepotrzebnych konfliktów i poczucia winy.

4

BONUS #4: Kiedy milczeć, a kiedy walczyć o swoje?

Dlaczego to pokochasz?

Nie musisz zawsze reagować na wszystko, ale są sytuacje, kiedy po prostu trzeba powiedzieć „dość”.

W tym bonusie dowiesz się, jak skutecznie ocenić, kiedy warto zająć stanowisko, a kiedy lepiej odpuścić – bez poczucia, że tracisz szacunek do samego siebie.

5

BONUS #5: Co zrobić, kiedy nie da się asertywnie?

Dlaczego to pokochasz?

Zdarzają się sytuacje, w których klasyczna asertywność nie zadziała.

W tym materiale otrzymasz alternatywne strategie działania, które pozwolą Ci skutecznie bronić swoich granic, nawet wtedy, gdy standardowe techniki zawodzą.

Zawsze będziesz mieć gotowy plan B!

6

BONUS #6: Dodatkowe scenariusze asertywnych odpowiedzi

Dlaczego to pokochasz?

Otrzymasz linka do strony, na której znajdziesz dodatkowe asertywne odpowiedzi – na kolejne kilkanaście typowych sytuacji.

Znajdziesz tam także 30 scenariuszy i 210 odpowiedzi z ebooka. To ściąga, którą zawsze możesz mieć pod ręką.

WYBIERZ NAJLEPSZĄ OPCJĘ DLA SIEBIE

eBook
Sztuka Wyznaczania Granic

Wybierz, jeżeli zależy Ci na poukładaniu przede wszystkim relacji prywatnych

BONUS #1: Co zrobić, kiedy ktoś źle reaguje na Twoje stawianie granic? - wartość 39 zł
BONUS #2: (Nowe) Standardy – fundament zdrowej relacji - wartość 79 zł
BONUS #3: Technika Sygnalizacji Świetlnej - wartość 29 zł
BONUS #4: Kiedy milczeć, a kiedy walczyć o swoje? - wartość 49 zł
BONUS #5: Co zrobić, kiedy nie da się asertywnie? - wartość 39 zł
BONUS #6: Dodatkowe scenariusze asertywnych odpowiedzi - wartość 59 zł

Wartość pakietu: 393 zł

Cena regularna: 97 zł

Cena teraz: 67 zł

Pakiet 2 ebooków:
Sztuka Wyznaczania Granic
+ Stawianie Granic w Biznesie

Wybierz, jeżeli zależy Ci na poukładaniu przede wszystkim relacji prywatnych

Wartość pakietu: 748 zł

Cena regularna: 194 zł

Cena teraz: 99 zł

Najczęściej zadawane pytania

1. Co dokładnie zawiera Książka? Zobacz Spis treści

SPIS TREŚCI

Część 1: Fundamenty skutecznej komunikacji

TWÓJ CEL KOMUNIKACJI

CO ZNAJDZIESZ W TYM PODRĘCZNIKU?

DLACZEGO WYZNACZANIE GRANIC BYWA TAK PRZERAŻAJĄCE?

CO ZYSKASZ STAWIAJĄC GRANICE?

WPŁYW ASERTYWNOŚCI NA OTOCZENIE

FUNDAMENTY ASERTYWNOŚCI

MOC GRANIC – CO WARTO WIEDZIEĆ, ZANIM ZACZNIESZ JE WYZNACZAĆ

Z.Ł.O.T.O. – czyli o czym pamiętać, kiedy stawiasz granice

Część 2: Komunikaty stawiające granice

Jak odpowiadać na GASLIGHTING?

Co odpowiadać, kiedy ktoś DOKUCZA I ROBI ZŁOŚLIWE UWAGI na Twój temat?

Jak odpowiadać na SARKAZM i ZŁOŚLIWE ŻARTY?

Co odpowiadać na: „TO BYŁ TYLKO ŻART”?

Co odpowiadać na „NIE BĄDŹ TAKI POWAŻNY” oraz że „brakuje Ci dystansu i poczucia humoru”?

Jak odpowiadać na BRAK SZACUNKU?

Jak odpowiadać na UMNIEJSZANIE OSIĄGNIĘĆ?

Jak odpowiadać na NIEKONSTRUKTYWNĄ KRYTYKĘ, która rani?

Jak reagować na PASYWNO-AGRESYWNE KOMENTARZE?

Jak reagować na PORÓWNYWANIE?

Co powiedzieć, kiedy ktoś próbuje OBARCZAĆ CIĘ SWOIMI PROBLEMAMI?

Jak reagować na PRESJĘ ze strony bliskich?

Jak odpowiadać na PROŚBY O PRZYSŁUGĘ, na które nie masz ochoty się zgodzić?

Co powiedzieć, kiedy ktoś NIE PRZYJMUJE TWOJEJ ODMOWY, czyli Twojego nie?

Jak kulturalnie, ale stanowczo ODMÓWIĆ ZAPROSZENIA?

Co odpowiadać, gdy ktoś próbuje Ci NARZUCIĆ POGLĄDY POLITYCZNE?

Co odpowiadać na NIECHCIANE RADY?

Co odpowiadać na PORADY WYCHOWAWCZE, których nie chcesz?

Co odpowiadać na PYTANIA, na które NIE CHCSZ ODPOWIADAĆ?

Co powiedzieć, kiedy rozmówca UCIEKA OD TEMATU rozmowy i próbuje wszystkie sprawy ZAMIATAĆ POD DYWAN?

Jak odpowiadać na PLOTKI krążące o Tobie w rodzinie lub wśród znajomych?

Co powiedzieć, kiedy ktoś BAGATELIZUJE TWOJE UCZUCIA?

Co powiedzieć, kiedy ktoś kolejny raz NIE DOTRZYMUJE DANEGO SŁOWA?

Co powiedzieć, kiedy ktoś KRYTYKUJE TWOJE DECYZJE I WYBORY?

Co powiedzieć, kiedy kogoś PRZYŁAPIESZ NA KŁAMSTWIE LUB MANIPULACJI?

Jak zareagować, kiedy ktoś NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI i/lub przerzuca ją na Ciebie?

Co powiedzieć, kiedy ktoś LEKCEWAŻY TWOJE PROŚBY?

Co powiedzieć, kiedy ktoś OSKARŻA o coś, czego nie zrobiłeś?

Jak reagować na WYBUCHY ZŁOŚCI I AGRESJĘ?

Co powiedzieć, gdy ktoś Ci GROZI?

Część 3: Materiały Bonusowe

Bonus 1: CO ZROBIĆ, KIEDY KTOŚ ŹLE REAGUJE NA TWOJE STAWIANIE GRANIC?

Bonus 2: (NOWE) STANDARDY – FUNDAMENT ZDROWEJ RELACJI

Bonus 3: Technika Sygnalizacji Świetlnej

Bonus 4: Kiedy milczeć, a kiedy walczyć o swoje?

BONUS 5: Co zrobić, kiedy nie da się zastosować asertywnej komunikacji?

80% psychika, 20% technika

2. W jakim formacie jest ebook?

Ebook jest w formacie pdf oraz epub

3. Kiedy wygasa dostęp do materiałów?

Dostęp nie wygasa nigdy. Po zakupie otrzymujesz linka do pobrania ebooka i jest już Twój. Na zawsze.

4. Czy otrzymam fakturę?

Oczywiście. Podaj dane do faktury przy zakupie, a otrzymasz ją automatycznie na maila.

5. Nie ma tu pytania, które chcę zadać...

W takim razie nie krępuj się i napisz do mnie na maila: biuro@kamillizurej.pl

Poznaj OPINIE klientów,
którzy już skorzystali z moich metod

Przeczytaj OPINIE osób, które już
dokonały transformacji swojego życia

Every Change sp. z o.o.
ul. Przyjaźni 22a, 41-103 Siemianowice Śląskie
NIP: 643-177-58-49

Polityka prywatności | Regulamin